فرانكفورت- قالت خبيرة التجميل الألمانية بيرجيت هوبر إن زيت بذور المشمش يعد صديقا للبشرة الجافة؛ حيث إنه يعمل على ترطيبها ويمنحها مظهرا يشع نضارة ونداوة.

وأوضحت هوبر أن زيت بذور المشمش غني بفيتامين E وحمض اللينوليك وحمض بالميتيك وحمض الأوليك، وهي أحماض دهنية غير مشبعة ذات أهمية كبيرة للجسم؛ لأنه لا يمكنه إنتاجها بنفسه.

وأضافت خبيرة التجميل أن زيت بذور المشمش يدخل أيضا ضمن مكونات العناية بالشعر؛ حيث إنه يعمل على فرد وتنعيم الشعر ويمنحه مظهرا لامعا.-(د ب ا)

أبوظبي- إذا كنت ممن يعشقون تناول السمك فإن الأطباء ينصحونك بأن تمضي قدما في عادتك الغذائية بالنظر إلى منافعه الكثيرة للجسم، ومساعدته على الوقاية من عدة أمراض فتاكة.

وبحسب ما نقلت "بولد سكاي"، فإن استهلاك السمك يحسن مستوى المادة الرمادية في دماغ الإنسان، وهو ما يحمي خلايا مهمة يؤدي انحسارها إلى مرض الزهايمر لدى كبار السن فيوقعهم في متاعب عدة مثل الاكتئاب.

وبما أن السمك يحتوي على نسبة مهمة من أحماض "أوميغا 3" فهو مفيد لصحة القلب بفضل مساعدته على خفض ضغط الدم والحماية من الجلطات الدموية.

وفي وقت سابق كشفت مجلة "ذا جورنال أوف بسكياتري آند نوروساينس"، أن تناول السمك يساعد على محاربة الاكتئاب، إذ تؤدي الزيوت الموجودة في الغذاء البحري إلى تحفيز هرمون سيروتونين في الدماغ وخفض أعراض المرض.

علاوة على ذلك، يضمن تناول السمك صحة سليمة للعظام ويقلل احتمال الإصابة بالسرطان من خلال الأثر الإيجابي لأحماض "أوميغا 3"، كما أن مكونات الغذاء تكبح نمو الخلايا السرطانية في الجسم.

والمدهش حسب الموقع أن تناول الأسماك يحسن أيضا من صحة العيون، لاسيما مع الإفراط في استخدام الشاشات المختلفة، إذ تفيد أحماضه في تغذية عضلات وأعصاب العين.(سكاي نيوز عربية)

جرش– افتتحت وزيرة السياحة والآثار لينا عناب أمس؛ مهرجان جرش للثقافة والفنون في دورته الـ33 على المسرح الشمالي لمدينة جرش الأثرية، واوقدت الوزيرة شعلة المهرجان، معلنة انطلاق فعالياته التي تستمر لغاية 28 الشهر الحالي.
رئيس اللجنة العليا للمهرجان عقل بلتاجي قال في حفل الافتتاح، "تفتح جرش اليوم (أمس) أبوابها وتزين ساحاتها وتضيء أعمدتها ومسارحها لفعاليات مهرجان جرش للثقافة والفنون 2018 في دورته الـ33، لتبقى جرش المكان والعنوان، منارة للمعرفة وفضاء للثقافة والفن، ومنبرا للمبدعين من شعراء وأدباء وكتاب وفنانين وحرفيين، فتصنع من الحدث إنسانا ومكانا وزمانا، مقصدا حضاريا ومنتجا سياحيا ولقاء اجتماعيا، وهدفا وطنيا، لتصبح جرش بمهرجانها الدليل على ثروات الأردن الأثرية والتراثية والسياحية والطبيعية والتاريخية والإنسانية".
وأضاف أن المهرجان يحمل هذا العام اسم " الكرامة "، لمرور خمسين عاما على المعركة والواقعة والتي سطر فيها جيشنا العربي تاريخ العز والنصر والثأر، فكان من المسلمات عند اللجنة العليا والادارة التنفيذية للمهرجان أن تبقى الكرامة حية في ذاكرتنا وعنواناً لهذا الحدث الوطني الثقافي، وتأكيدا وتعزيزا لدور جيشنا العربي المصطفوي، حيث خصصت الادارة أمسيةً يتحدث فيها من شارك في المعركة وأصيب من ضباط جيشنا الباسل.
وأشار إلى أن اللجنة ارتأت كذلك عمل مغناة لهذه المناسبة ستكون عنوان حفل الافتتاح، لتبقى الكرامة ومعانيها في ذاكرتنا وحية في ضمائرنا كما ستبقى "القدس" والتي كانت عنوان الدورة الـ 32، والثورة العربية الكبرى الدورة الـ31، يحمل المهرجان دوماً هذه العناوين الوطنية عرفاناً وتقديراً لرؤية هذا البلد العربي ورسالته القومية.
والقى عضو اللجنة العليا للمهرجان رئيس بلدية جرش الكبرى الدكتور علي قوقزة كلمة قال فيها إن جرش وهي تستقبل مهرجانها السنوي للثقافة والفنون، في دورته الـ33 انما تؤكد على الحياة والاستمرارية في نهج الدولة الأردنية المبنية على اعطاء المساحات لكل ابنائها، وتعظيم العمل الابداعي والفني.
وتخلل حفل الافتتاح تقديم مغناة "وطن الشرفاء" التي كتب كلماتها الشاعر حيدر محمود، التي تغنت بالوطن والقائد، مستعرضة محطات من الاحتفال باليوبيل الذهبي لمعركة الكرامة الخالدة وتضحيات الجندي الأردني واستبساله من أجل فلسطين وحرص القيادة الهاشمية على المقدسات الإسلامية والمسيحيّة في القدس.
حضر الافتتاح مدير عام المركز الثقافي الملكي المدير التنفيذي لمهرجان جرش محمد أبو سماقة واعضاء اللجنة العليا للمهرجان ووزراء ومحافظ جرش مأمون اللوزي واعيان ونواب جرش وسفراء دول شقيقة وصديقة وفعاليات رسمية وشعبية في المحافظة وجمع من رواد المهرجان.-(بترا- فايز عضيبات).

واشنطن- زادت ثروة جيف بيزوس رئيس مجموعة "امازون" لتصل الى مستويات قياسية جاعلة منه الشخص الاغنى في العالم منذ عقود على ما جاء في تصنيف "بلومبرغ بيليونيرز إنديكس".

وبلغت ثروته حتى الاثنين 150 مليار دولار وهو تقدم باشواط على مؤسس "مايكروسوفت" بيل غيتس مع 95 مليار دولار وفق "بلومبرغ".

وقد در عليه ارتفاع اسعار اسهم شركة "امازون" التي اسسها وهو المساهم الاكبر فيها مع حوالى 17 %، 50 مليار دولار خلال السنة الراهنة.

وبلغت ثروة بيل غيتس لفترة وجيزة مئة مليار دولار في العام 1999 وهي عتبة بات يتجاوزها بيزوس (54 عاما) بكثير.

الا انه يبقى بعيدا عن اشخاص مثل جون د. روكفلر صاحب الامبراطورية النفطية (توفي العام 1937) واندرو كارنغي (فولاذ) الذي توفي العام 1919 اذ تقدر ثروتهما اليوم ب300 مليار دولار اذا ما احتسب التضخم.

في العام 2014 كانت ثروة بيزوس تقدر بحوالى 32 مليار دولار. وهو اسس "امازون" التي كانت بداية مكتبة رقمية فقط العام 1994.

وهي باتت الان من اكبر الشركات في العالم وقد نوعت نشاطها لتخوض غمار الحوسبة السحابية (كلاود) والذكاء الاصطناعي والبث التدفقي لاشرطة الفيديو.

وقد اشترى جيف بيزوس العام 2013 صحيفة "واشنطن بوست" الشهيرة.-(ا ف ب)

عمان- لم يجد الخبراء إلى الآن أسلوبا معينا للقضاء على نوبات الهلع panic attacks، لكن إن كنت تصاب بها، فإنه بإمكانك اتخاذ بعض الخطوات البسيطة للمساعدة على وقاية نفسك منها. وهذا بحسب موقع "WebMD" الذي أضاف أن هذه الخطوات ما هي إلا ما يتعلق بالعادات اليومية البسيطة.
الخطوة الأولى هي معرفة ماذا يحدث لديك، وهذا يحتاج للاستفسار من الطبيب. فالخبراء يفهمون تماما سبب حدوث نوبات الهلع، ويعلمون أيضا أن ما يجعل البعض أكثر عرضة لها يتضمن الآتي:
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بها.
- التعرض لظروف أو حوادث مجهدة نفسيا، كوفاة شخص عزيز.
- الإدمان.
- وجود اضطرابات في الدماغ بشكل خاص والجهاز العصبي بشكل عام.
إن أعراض نوبات الهلع، منها تسارع ضربات القلب، تتشابه مع أمراض عضوية عديدة، أهمها النوبات القلبية.
وللمساعدة على تجنب هذه النوبات، هناك نصائح عدة يمكن القيام بها، منها الآتي:
نصائح تغذوية
إن الحياة اليومية تجلب الكثير من الضغوط النفسية، سواء أكانت صغيرة أو كبيرة، وهي تؤدي بدورها إلى نوبات الهلع. ولمواجهة هذه الضغوط، يجب العناية بالغذاء كما في النصائح الآتية:
- تناول حمية غذائية متوازنة وابتعد عن الأطعمة التي لا تناسبك، فهي قد تجلب لك القلق.
- تجنب ما يحتوي على الكافيين، من ذلك القهوة والشاي والشوكولاتخ، فالكافيين يصعد القلق، كما هو الحال في التدخين.
- تجنب الكحول، فهو يسبب اضطرابات في المشاعر والنوم ويؤثر على عمل أدويتك، إن وجدت.
الصحة النفسية
هل تصاب بالضغط النفسي بشكل متكرر؟ هذا يزيد من احتمالية الإصابة بنوبات الهلع. حاول التعرف على المواقف التي تؤدي إلى إصابتك بالضغط النفسي، فبمجرد اكتشافها، تستطيع البدء بمحاربتها أو، على الأقل، تجنبها. فعلى سبيل المثال، قد يساعدك أخذ جولة بسيطة من المشي على تهدئة أعصابك قبل التعرض لموقف مزعج أو مثير للضغط النفسي.
إن الطريقة التي تتعامل من خلالها مع الأفكار السلبية لها تأثيرها. فالبعض يركز بشكل كبير على ما يفعله ويراه، ما يجعل الحياة أصعب. ولكن مع التمرين، يصبح بالإمكان استبدال هذه العادة ورؤية الجانب الإيجابي للحياة والتعامل مع الأمور التي ليس بإمكاننا تغييرها.
الصحة الجسدية
إن الاعتناء بالصحة الجسدية يحسن من النفسية. لذلك، جرب القيام بالآتي:
- مارس الرياضة بانتظام، فقد ثبت علميا أنها تساعد على التخفيف من الضغط النفسي وتحسن المزاج. وللحصول على أفضل فائدة، قم بممارسة الرياضة متوسطة الشدة، كالمشي، لمدة ساعتين ونصف في الأسبوع الواحد. أو مارس الرياضة الأكثر صعوبة، كالسباحة، لمدة ساعة وربع في الأسبوع الواحد.
- مارس التأمل وأساليب الاسترخاء، فهي تقضي على القلق.
- مارس تمارين التنفس، فعندما تتعلم كيف تسيطر على شهيقك وزفيرك، ستصبح قادرا على السيطرة على القلق، كما أن تمارين التنفس تساعد على السيطرة على نوبات الهلع.

ليما علي عبد
مترجمة طبية وكاتبة تقارير طبية
عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.
Twitter: @LimaAbd

لوس أنجلوس- أفادت مجلة فوربس، الأربعاء، بأن نجمة تلفزيون الواقع كيلي جينر في طريقها لأن تصبح أصغر مليارديرة في الولايات المتحدة، بفضل ازدهار شركة مستحضرات التجميل التي أنشأتها قبل عامين.
وكانت جينر البالغة من العمر 20 عاما قد دشنت شركة كيلي لمستحضرات التجميل في عام 2016 مع مجموعات تجميل الشفاة التي تبلغ قيمتها 29 دولارا.
وقد باعت منذ ذلك الحين مستحضرات تجميل بما يعادل أكثر من 630 مليون دولار. وجينر هي أخت غير شقيقة لكل من كيم وكلويو كورتيني كارداشيان.
وقالت مجلة فوربس إنها تقيم شركتها بنحو 800 مليون دولار وإنجينر تمتلك 100 في المئة منها.
ونقلت رويترز عن المجلة إنه بالإضافة إلى الملايين من البرامج التلفزيونية والإعلانات وأرباح شركتها بعد الضرائب، فإن مكاسب جينر تصل إلى 900 مليون دولار.
وقالت فوربس إنه خلال عام آخر من ذلك الرواج فسوف تصبح جينر أصغر مليارديرة عصامية على الإطلاق سواء من الذكور أو الاناث. -(سكاي نيوز عربية)

 

برلين - يعتبر الزبيب من الفواكه المجففة المحببة لدى الكثيرين ولكن ربما لا يقبلون على تناوله إلا في أوقات متباعدة وربما بالصدفة. خبراء الصحة يؤكدون ضرورة تناول الزبيب يومياً لما له من فوائد متعددة، فما هي؟

الفواكه المجففة بمختلف أنواعها تعتبر مفيدة رغم احتواء بعضها على كميات عالية من السكر نسبيا، ويحبها كثيرون ويقبلون على تناولها حتى دون معرفة فوائدها الصحية والغذائية. والزيبب واحد من أكثر الفواكه المجففة انتشارا واستهلاكا بطرق مختلفة سواء بإضافته إلى بعض الأطباق أو تناوله لوحده.

ورغم أن الزبيب يعتبر من السكريات، إلا أنه مفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على مادة أولينوليك هايد وحمض الأولونينولك.

وقد أثبتت الاختبارات أن هاتين المادتين الطبعيتين تمنعان نمو البكتيريا المسببة لأمراض الفم واللثة، وتؤثران حتى بأقل نسبة تركيز لهما، الأمر الذي يمنع الترسبات على الأسنان وتسووسها ووصول أمراض اللثة إليها. لكن ذلك لا يغني عن ضرورة تنظيف الفم والأسنان بشكل جيد يوميا.

لهذا ينصح خبراء الصحة بضرورة تناول كمية كافية من الزبيب يوميا.

بانكوك- عرض الملياردير الأميركي إيلون مسك، تقديم المساعدة لإخراج فتية تايلانديين علقوا داخل كهف في البلاد منذ الثالث والعشرين من يونيو الماضي.

وبعث موسك فريق مهندسين وخبراء من شركتيه "سبيس إكس" الفضائية و"بورينغ" المتخصصة في حفر الأنفاق إلى تايلاند، لتطبيق فكرته.

وبحسب ما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن موسك يعتزم إخراج 12 من الفتية العالقين مع مدربهم، من خلال تركيب أنبوب "نايلون" داخل الكهف.

وتقوم فكرة موسك على توفير أنبوب يصل قطره إلى متر واحد، حيث سيجري نفخه بالأوكسجين، مشكلا نفقا هوائيا تحت مياه الكهف.

وواجهت السلطات التايلاندية مصاعب في إخراج الفريق المدرسي، وأثيرت مخاوف من بقائهم لعدة أشهر داخل الكهف جراء احتمال هطول المطر في هذه الفترة من السنة وتراجع مستوى الأوكسجين في المكان.

ولقي عنصر سابق من البحرية التايلندية مصرعه داخل الكهف، الجمعة، بعد أن فقد الوعي إثر دخوله المكان لوضع أسطوانات أوكسجين على طريق خروج محتمل. (سكاي نيوز عربية)